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养心阴,养心阳,阳气足而百病无,夏日养生先养心!

课堂类别:健康养生       04-30      发布人:赵玉生    来源:网络          查看评论  评论数0    转载

夏季是天之阳气与地之阴气交合之时,自然界呈现一派繁荣景象,而中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。《素问》记载:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”可以说是阳气足而百病无。

 
夏季的三个月,天地之气交通,万物繁荣茂盛,开花的开花,结果的结果,人顺应天地,养生要做到这几点:
 
1.夜卧早起;
 
2.无厌于日;
 
3.勿怒;
 
4.若有所爱在外。
 
这几点其实都是在养心阳。
 
中医理论认为,心为君主之官,神明出焉。心主阳气,恶热;心主喜;心主血脉、主神志。心开窍于舌,其华在面,在志为喜,在液为汗。
 
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
 
 
 
夏季养心的要点是清火、养阴、补气
 
清心火
 
夏气与心气相应,心是君主之官,是人体的主宰。炎热天气更易心火旺,如果心火旺盛会引发多方面的不适症状。“舌为心之苗”,一旦心火旺盛,舌尖会出现明显的潮红、口舌生疮,溃疡频发。
 
心火过旺可分为实火、虚火两种。
 
实火
 
多由邪热内蕴,痰火内郁或情志所伤,五志过极化火而致。
 
主要表现为反复口舌溃疡、口干、小便短赤、大便秘结、面赤、发热、心烦易怒等症状。可用黄连、莲子心等清心泻火。
 
虚火
 
夏季里,机体把上一个冬天的储备都调动出来,阴精往往成了薄弱环节再加上劳累多度,耗伤心之阴血。阴精一旦不足,就容易出现阴虚阳亢,表现为心烦、失眠、易疲劳、形态消瘦、低热、盗汗、口干苦、小便黄等症状。这样的人需要滋阴清热。
 
可用的甘寒或甘凉的药物,如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等。
 
可适当吃点西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等,但不要当饭吃。
 
如何护养心阳、心阴
 
心脏分为心阴和心阳,所以养心分养心阴和养心阳两方面。
 
养心阳
 
心阳虚的人出汗多就会加重病情。心阳虚是心气虚的发展,心气虚会导致心脏功能减弱,主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗。如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重,而且畏寒肢冷、胸痛憋气。
 
心为阳脏,主阳气,而夏天正是阳气旺盛的季节,所以很多人认为夏季容易上火,但盲目清火不仅导致症状更为严重,更会伤了自身阳气。
 
养阳的原则是三分养阳,七分补阴。阴补可以升阳,夏季爱出汗,阴阳要和,应该补津液物质基础,否则阳大伤阴,要做到阴阳平衡,如果阴虚阳气虚共生则体虚。此时要降心火补心阴。如桂枝甘草。
 
养心阴
 
现代人作息规律严重紊乱,夜生活丰富,长期熬夜,暗耗肝血,阴血不足心神受累。随着生活节奏的加快,人们来自各方面的压力增大,易致情绪紧张、压抑,进而郁久化热,扰动心神到了晚上就出现失眠了;因此人们多“心阴常不足,心阳常有余”,夏天阳亢,心阴最易被耗,所以要注意养心阴。
 
心阴虚是指心阴血不足,不能濡养心脏而出现的病证。其主要特点是阴虚阳亢,表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干、失眠、心慌心跳。尤其是以“心阴虚火旺、火邪扰神”造成的失眠在临床上比较多见。
 
这种心阴虚引发的失眠主要以“养心阴,清心火、宁心神”为主。需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品。
 
中医,辩六经,识八纲,随病症而施药,一人一方。任何方剂都有禁忌之处,还需在医师辩证,不可自行盲目服用。
 
五脏不安就会导致:心肾不交,肝火郁结,脾胃虚弱,血不足,痰热上扰等五行失守。
 
继而导致:失眠,多梦,易惊醒,耳鸣,心慌气短,胃胀,便溏,盗汗,湿热郁结,痰湿不化,肝气郁结,月经不调,乳腺增生,更年期综合症等五脏相关症状,调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理,需追根朔源五行同调,方可事半功倍。
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